Allergieën

Weinig dingen in het leven zijn frustrerender dan een nacht slecht slapen. De volgende dag kan aanvoelen als een eindeloze strijd met zware oogleden, wazige hersenen en trage reactietijden.

Die slechte nachten worden vaak toegeschreven aan luidruchtige bedpartners of thermische ongemakken, maar een van de grootste en meest verrassende slaapverstoorders zijn eigenlijk allergieën - een vervelend nachtelijk probleem waar we op elke leeftijd en in elk seizoen last van kunnen hebben.

Gezond slapen als je last hebt van verstoppingen kan bijna onmogelijk zijn. Onze slaapkameromgeving kan een allergieprobleem verergeren en een grote boosdoener in de slaapkamer is ons beddengoed zelf. Huisstofmijt kan zich ophopen op vloerkleden of tapijt, maar ook in de matras, het hoofdeinde en de kussens. Omdat we de hele nacht op een kussen ademen, kunnen allergenen die in je kussen zitten voor problemen zorgen.

Gelukkig voor mensen met een allergie is het eenvoudig om allergenen uit je kussen te houden. Om je te helpen met een aantal tips, hebben we de hulp ingeroepen van de medische expertise van allergoloog Dr. Mariam Hanna. Hier lees je hoe je ervoor kunt zorgen dat allergenen en je kussen geen bedgenoten worden.

Kan allergie komen door slapen?

Allergieën kunnen van bijna alles komen. De Asthma and Allergy Foundation of America merkt op dat meer dan 50 miljoen mensen in de V.S. elk jaar last hebben van allergieën en dat allergieën de zesde belangrijkste oorzaak zijn van chronische ziekten. Veelvoorkomende bronnen van allergieën zijn pollen, stof, huidschilfers (van mensen en huisdieren), droge huid en schimmel, die zich allemaal kunnen ophopen op je beddengoed, legt Rudat uit. Dit betekent niet dat je slaapkamer vies is - deze allergenen zijn microscopisch klein en komen in bijna elk huis voor.

Zodra deze allergieën worden geactiveerd, wat leidt tot allergische rhinitis, oftewel hooikoorts, kunnen er bij een allergische reactie chemische stoffen vrijkomen die slaapstoornissen veroorzaken - benauwdheid, tranende ogen, verstopping - en vermoeidheid, waardoor je dag en nacht wordt beïnvloed.

Allergische rhinitis kan niet alleen overdag problematisch en sociaal storend zijn wanneer je probeert je werk gedaan te krijgen, maar het kan ook een slechte nachtrust en concentratie- en aandachtsproblemen de volgende dag betekenen,zegt Hanna.

Het American College of Allergy, Asthma Immunology wijst erop dat de meeste mensen niet goed slapen als ze snotteren en niezen. Om het nog erger te maken, hebben we de volgende dag meestal last van een slechte nachtrust.

Omdat onze hoofdkussens ons hoofd wiegen, is het makkelijk om allergenen in te ademen. Het is dus extra belangrijk om dat kussen zo schoon mogelijk te houden. Je hoofdkussen is een investering voor je hoofd, nek en slaapkwaliteit, voegt Rudat toe. Je wilt dat het een schone omgeving is.

Feiten over de allergenen op je kussen

Als je je afvraagt hoe schoon je kussen is, zijn er twee manieren om de gezondheid te meten. Ten eerste, zoek uit wanneer je je kussen voor het laatst hebt schoongemaakt. Als het langer geleden is dan je je kunt herinneren, is het waarschijnlijk tijd om je kussen in de was te gooien.

De andere manier om allergenen te meten is door te kijken hoe je je voelt nadat je op je kussen hebt gelegen. Verstopte neus, niezen en ogen die jeuken en/of tranen in de ochtend kunnen allemaal tekenen zijn dat je kussen of ander beddengoed een allergische reactie veroorzaakt, zegt Hanna.

Rudat legt uit dat de meeste slaapgerelateerde allergieën niet te wijten zijn aan de materialen van het beddengoed, maar eerder aan de huisstofmijten die in stoffen leven. De realiteit is dat het vrijwel zeker is dat je huisstofmijt in huis hebt - in vrijwel elk huis is dat zo. Deze beestjes voeden zich met organisch materiaal zoals dode huid en kunnen leven op plaatsen waar die huidcellen zich ophopen, zoals op ons beddengoed, kussens en matrassen. Voor veel mensen is huisstofmijt niets om zich zorgen over te maken, maar voor mensen met een huisstofmijtallergie kan het allergische reacties veroorzaken. De American Lung Association noemt als symptomen van een huisstofmijtallergie onder andere een loopneus, tranende ogen en niezen. De vereniging merkt op dat ongeveer vier op de vijf huizen in de VS huisstofmijten in ten minste één bed hebben.

Seizoensgebonden allergieën kunnen ook de kop opsteken als het weer warmer wordt en we ramen en deuren beginnen te openen. Hoewel de lente- en zomerlucht verfrissend kan aanvoelen, is het een gelegenheid voor pollen om zich in beddengoed te nestelen. Zelfs als je in bed kleren draagt die buiten zijn geweest, kunnen er ongewenste allergenen in je bed terechtkomen, en dat komt bovenop de overdracht van alles wat zich op huid en haar heeft afgezet.

Als je in een hypoallergene omgeving met minimale allergenen wilt slapen, kun je overwegen om het soort kussen waar je op slaapt te upgraden en te investeren in een kussenbeschermer, adviseert Rudat.

Beste hoofdkussen voor allergieën

De beste hoofdkussens voor allergieën zijn vaak hypoallergeen. Ze zijn gemaakt van materialen die ervoor zorgen dat allergenen zich niet kunnen nestelen in de vulling of hoes van het kussen. Andere belangrijke kenmerken van een hypoallergeen kussen zijn een afneembare en machinewasbare hoes die je regelmatig kunt verwijderen en wassen, zodat je zeker weet dat je op een hygiënisch en schoon kussen slaapt. Idealiter slaapt iedereen die last heeft van allergieën op kussens die in de wasmachine gewassen kunnen worden. Deze kunnen thuis in de wasmachine worden gereinigd om mogelijke allergenen te verwijderen. Hier zijn enkele van de beste hoofdkussens die we aanraden bij allergieën.

Paars kussen

Rudat merkt op dat het Purple Pillow geweldig kan zijn voor iedereen die op zoek is naar een hypoallergene optie, omdat het geen organische materialen bevat die allergenen zoals huisstofmijt kunnen aantrekken. Het kussen is voorzien van het Purple Grid, een gelFlex polymeermateriaal dat zowel zacht als ondersteunend is. Het hypoallergene kussen wordt ook geleverd met twee verhogers, zodat je de vulling van het kussen kunt aanpassen aan de hoogte van je voorkeur. De afneembare hoes kan in de wasmachine gereinigd worden, terwijl het kussen en de verhogers met de hand gewassen kunnen worden.

PureCare verkoelend SoftCell Chill hoofdkussen

Het PureCare Cooling SoftCell Chill Pillow is goed voor zij-, buik- en rugslapers en heeft een uniek omkeerbaar ontwerp. De ene kant is voorzien van een gewatteerd donzen alternatief, terwijl de andere kant bestaat uit een koelend traagschuim. De verkoelende hoes maakt dit kussen ook zeer geschikt voor warme slapers. Nog een voordeel voor iedereen die allergiesymptomen van het kussen wil vermijden, is dat het koelkussen gemakkelijk in de wasmachine kan worden gewassen.

Sleepy s REACTEX-kussen

Voor slapers die van opties houden, is het Sleepy s REACTEX hoofdkussen verkrijgbaar in drie niveaus van loft - laag, medium en hoog. Als je niet zeker weet welke hoogte geschikt is voor jouw slaapstijl, kunnen de Sleep Experts van De Nieuwe Grote Beer je helpen met het aanpassen van je kussen. Rudat zegt dat dit wel eens een van de beste hoofdkussens bij allergieën zou kunnen zijn, omdat de vulling bestaat uit een ademend, dons-alternatief materiaal. Het heeft ook verkoelende materialen en een 100% katoenen tijk.

Wat maakt een kussen hypoallergeen?

Een hypoallergeen kussen is ontworpen om de ophoping van allergenen zoals pollen, stof en huidschilfers tegen te gaan. Sommige hoofdkussens zijn gemaakt van materialen die gemakkelijk toestaan dat deeltjes uit de lucht zich in het kussen nestelen. Dit omvat huisstofmijt, huidschilfers van huisdieren, dode huid en pollen, die allemaal een allergische reactie kunnen uitlokken. Een hypoallergeen kussen helpt voorkomen dat alles wat allergieën kan veroorzaken zich in het kussen nestelt, zegt Rudat.